Phương pháp tăng cơ bắp hiệu quả cho người tập thể hình

Làm thế nào để tăng cơ nhanh và hiệu quả nhất? hay phương pháp tăng cơ bắp hiệu quả nào giúp cho các chàng trai thực hiện mong ước của mình?

 

Đó là câu hỏi của không ít chàng trai đang mong muốn có một nền tảng cơ bắp săn chắc và thân hình cân đối, để nhanh chóng có được một thân hình vạm vỡ, cơ bắp săn chắc không phải đơn giản. Nó đòi hỏi ở bạn một chế độ tập luyện kiên trì và điều độ, bổ sung dinh dưỡng nghiêm túc sau khi tâp xong, đó là cách tăng cơ bắp nhanh nhất mà không tăng mỡ bụng.

 

phuong-phap-tang-co-bap-hieu-qua-cho-nguoi-tap-the-hinh 2

 

Tập thể hình là quá trình tập luyện yêu cầu vận động mạnh, đòi hỏi bạn phải nổ lực hết mình mới có thể có được kết quả tốt nhất. Với những phương pháp tăng cơ bắp được chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có cái nhìn đúng và chính xác hơn để tập luyện tốt hơn để nhanh chóng được sở hữu thân hình lý tưởng:

 

1. Chế độ tập luyện

 

- Khởi động kĩ trước khi tập và thả lỏng sau khi tập. Đây là môn thể thao đòi hỏi sự vận động cơ bắp nhiều nhất nên cần khởi động để làm nóng cơ thể giống như một bước đệm chuyển cơ thể từ trạng thái tĩnh sang vận động nhẹ rồi sang vận động mạnh với các bài tập nâng tạ. Tập theo sự chỉ dẫn của huấn luyện viên là phương pháp tăng cơ bắp nhanh nhất.

 

- Thay đổi mức tạ nặng hơn phù hợp với lực của bạn để nhanh chóng tăng cơ bắp, không nên đẩy nặng quá sức vì sẽ gây thoát vị địa đệm.

 

phuong-phap-tang-co-bap-hieu-qua-cho-nguoi-tap-the-hinh 3 2

 

Việc duy trì chế độ tập luyện phù hợp không chỉ là phương pháp tăng cơ bắp hiệu quả mà còn mạng lại cho bạn sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái.

 

2. Chế độ ăn uống

 

- Chế độ ăn uống hợp lý sau khi tập luyện là rất quan trọng vì tập thể hình làm bạn tiêu hao năng lượng nhiều nên việc bổ sung năng lượng cũng như các thực phẩm hỗ trợ phát triển cơ bắp là rất quan trọng. Nên ăn những thức ăn giàu protein, đạm vì protein và đạm hỗ trợ phát triển cơ bắp rất tốt. Thực phẩm giàu protein như: thịt, trứng, sữa, hải sản, chuối, bơ, táo...

 

Phương pháp tăng cơ bắp đơn giản nhất là mang theo chuối, dưa hấu, hoặc nước ép lựu đến phòng tập.

 

3. Ngủ đủ giấc

 

- Ngủ đủ giấc để cơ bắp có thể phục hồi nhanh chóng đồng thời bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi. Điều này giúp ít cho cơ bắp luôn giữ được thể trạng tốt nhất. Nếu giấc ngủ của bạn không sâu cơ bắp của bạn không thể tập luyện phù hợp để phát triển.

 

- Vì vậy bạn nên tập cho bạn một chu kì ngủ nhất định, từ bỏ hút thuốc và uống rượu bia vì hút thuốc sẽ làm yếu cơ, uống rượu sẽ làm giảm testosterone.

 

4. Dùng thuốc hỗ trợ tăng cơ bắp

 

- Dùng thuốc hỗ trợ là phương pháp tăng cơ bắp hiệu quả cho người tập thể hình nhanh nhất để có thể sở hữu thân hình như bạn mong muốn nhanh chóng, không tốn nhiều thời gian tập luyện.

 

- Các dòng thực phẩm hỗ trợ tăng cơ tốt nhất trên thị trường hiện nay, được ưa chuộng nhiều nhất trên thị trường đó là Thuốc tăng cơ THERMOLOID, TRIBULOID...

 

 

phuong-phap-tang-co-bap-hieu-qua-cho-nguoi-tap-the-hinh

 

Thuốc tăng cơ bắp THERMOLOID

 

Công dụng chính:

 

- Tăng cường phát triển cơ bắp nam giới, chống lão hóa.
- Đốt cháy mỡ thừa, giảm tích tụ mở, tăng cường chuyển hoá thành năng lượng cung cấp cho cơ thể.
- Tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
- Chống stress, tinh thần sảng khoái.

 

Quý khách liên hệ mua hàng qua số 097 454 2922 hoặc truy cập vào rối loạn cương dương để biết thêm thông tin cho từng sản phẩm và đặt mua.

 

Video hai nam giới có cơ bắp săn chắc đọ sức với màn vật tay kinh điển:

 

 

 

Phương pháp tăng cơ bắp hiệu quả cho người tập thể hình

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam tại nhà (19 Oct 2015)

7 bài tập giảm mỡ bụng cho nam và nữ nhanh nhất (18 Aug 2015)

Ăn gì để tăng cơ nhanh nhất (22 Jul 2014)

Thực phẩm hỗ trợ tăng cơ (12 Jun 2014)

Thuốc làm tăng cơ bắp (04 Jun 2014)

Cách tăng cơ bắp nhanh nhất (29 May 2014)

  • Phía Bắc:

    Tel: 0944.171.425

    Mobile: 0944.171.425

  • Phía Nam:

    Tel: 0979.784.020

    Mobile: 0979.784.020

  • TỔNG ĐÀI CHĂM SÓC KHÁCH HÀNG:
  • Phía Bắc:

    Tel: 0944.171.425

    Mobile: 0979.784.020

  • Phía Nam:

    Tel: 0944.171.425

    Mobile: 0979.784.020

  • TỔNG ĐÀI CHĂM SÓC KHÁCH HÀNG: