Thực đơn giảm cân nhanh trong 13 ngày
Thực đơn giảm cân nhanh trong 13 ngày giúp phụ nữ hạn chế thấp nhất lượng calo dư thừa hấp thụ vào trong cơ thể, nhưng vẫn bỗ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Thừa cân, béo phì làm phụ nữ thiếu tự tin khi xuất hiện ở chốn đông người, để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, vóc dáng cân đối - đẹp - chuẩn, bạn chỉ cần áp dụng chế độ ăn kiêng khoa học bằng thực đơn giảm cân nhanh trong 13 ngày hiệu quả và an toàn dưới đây:
Ngày thứ nhất:
7h30: 1 trái táo - 1 ly nước ép hoa quả.
12h30: 2 quả trứng gà (luộc chín) - 1 bó rau muống luộc - nước rau muống luộc - 1 quả cà chua - 1 quả chuối.
19h00: 200 gram thịt bò (thịt nạc) - 1 dĩa salad rau quả - 1 ly nước hoa quả ép tươi.
Ngày thứ 2:
7h30: 1 lát bánh mì nướng - 1 ly cà phê đen hòa với 1 muỗng đường.
12h30: 2 trứng gà (luộc chín) - 1 miếng thịt ướp muối - 1 dĩa salad hoa quả.
19h00: 1 trái bí đao (luộc chín) - nước bí đao luộc chín - nửa trái bưởi.
Ngày thứ 3:
7h30: 1 lát bánh mì nướng - 1 ly cafe đen hòa 1 muỗng đường.
12h30: 1 quả táo - 1 dĩa rau cải (luộc chín) - nước rau cải luộc.
19h00: 1 chén bún - 1 quả trứng gà luộc - 1 trái cà rốt sống.
Ngày thứ 4:
7h30: 1 miếng bánh mì - 1 ly cafe đen trộn với 1 muỗng đường.
12h30: 1 trái chuối - nữa hộp thịt hầm - 1 hộp sữa chua.
19h00: 200 gram thịt nạc bò - 1 đĩa salad trộn rau quả - 1 quả lê.
Ngày thứ 5:
7h30: 2 miếng bánh mì - 1 quả trứng gà luộc - 1 ly nước bưởi ép.
12h30: nữa trái bưởi - 1 chén cơm - 1 tô canh bí đao nhồi thịt - cá luộc.
19h00: 1 đĩa salad rau quả - 1 ly nước bí đao ép.
Ngày thứ 6:
7h30: 1 tô bún - 1 ly nước bưởi ép.
12h30: 1 trái táo - 200 gram ức gà (luộc chín) - 1 tô canh mướp đắng nấu với tôm.
19h00: 1 đĩa salad rau quả - 1 trái bưởi.
Ngày thứ 7:
7h00: 2 lát bánh mì - 1 tách sữa không béo.
12h30: 200 gram thịt cừu nướng - 1 quả táo - 1 tách nước bí đao ép.
19h00: Ăn nhẹ 1 chén bún - 1 trái bưởi.
Ngày thứ 8:
7h30: 2 lát bánh mì - 1 đĩa salad rau trộn - 1 ly cafe đen.
12h30: 2 trái chuối - 1 dĩa rau (luộc chín) - nước rau luộc.
19h00: 1 chén bún - nữa trái bưởi.
Ngày thứ 9:
7h30: 1 tô phở - 1 ly cafe đen.
12h30: 200 gram thịt kho - 1 tô cơm - 1 tô canh mướp đắng - rau luộc.
19h00: Gà luộc chín - 1 đĩa salad rau củ - 1 hộp sữa chua.
Ngày thứ 10:
7h30: 1 tách sữa không béo - 1 quả trứng gà luộc - 1 lát bánh mì.
12h30: 1 chén cơm - canh bí đao - 200 gram tôm kho.
19h00: Bí đao luộc - nước bí đao luộc.
Ngày thứ 11:
7h30: 1 tô bún - 1 trái chuối.
12h30: 100 gram cá chẻm với chanh - 1 muỗng bơ.
19h00: Salad rau quả - nửa trái bưởi.
Ngày thứ 12:
7h30: 2 lát bánh mì nướng - 1 tách sữa không béo.
12h30: 1 quả táo - 1 quả trứng luộc - 1 hộp sữa chua.
19h00: Ăn nhẹ với bún hoặc phở - 1 ly nước hoa quả ép.
Ngày thứ 13:
7h30: 2 lát bánh mì - trứng chiên - 1 tách sữa không béo.
12h30: 2 trái chuối - 1 dĩa rau luộc.
19h00: bí đao luộc - nước bí đao luộc - 1 hộp sữa chua.
Những điều phụ nữ cần thực hiện khi áp dụng thực đơn giảm cân nhanh trong 13 ngày:
Bạn phải thực hiện và áp dụng đúng những nguyên tắc được đề ra, bạn phải kiên trì thực hiện để có được kết quả tốt, không nên thực hiện một vài ngày rồi dừng lại giữa chừng, khiến quá trình giảm cân nhanh của bạn thất bại.
Không được ăn thêm bất cứ thức ăn gì ngoài thực đơn giảm cân nhanh trong 13 ngày nêu trên. Uống 2 lít nước lọc hàng ngày và luyện tập thể thao hay vận động cơ thể 30 phút vào buổi sáng, để kích thích chuyển hóa năng lượng trong cơ thể giảm cân nhanh nhất, mang lại vóc dáng như ý chỉ sau 13 ngày thực hiện.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm viên uống giảm cân nhanh Olix chiết xuất từ thành phần thảo dược thiên nhiên để thúc đẩy quá trình giảm cân trong 13 ngày đạt kết quả như ý muốn.
Viên uống giảm cân - giảm mỡ bụng Slim Fresh số 1 tại Mỹ, có tác dụng giảm cân nhanh, giảm béo, giảm mỡ bụng hiệu quả, làm tan mỡ bụng từ bên trong nhanh chóng, cung cấp đầy đủ hàm lượng vitamin, làm cho bạn luôn có cảm giác no, ngán ăn, ăn không được nhiều, ngăn quá trình hình thành và hấp thụ chất béo vào trong cơ thể, chống lão hoá và làm làn da tươi trẻ, loại bỏ độc tố trong cơ thể
Chúc các bạn thành công!
Xem video giảm cân nhanh - giảm mỡ bụng với bài tập thể dục 5 phút mỗi ngày:
Thực đơn giảm cân
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Top 7 nick TikTok gái xinh hiện nay đang hot hòn họt (27 Jul 2023)
Thực đơn hữu hiệu hàng ngày cho quá trình giảm cân (19 Jul 2023)
Kem bôi nở ngực có thực sự hiệu quả như lời đồn? (19 Jul 2023)
Thuốc tăng vòng 1 có thật sự hiệu quả không? (17 Jul 2023)
Chị em đừng quá lo lắng khi 'vòng 1' thay đổi (15 Jul 2023)
Các Loại Nước Uống Giúp Cải Thiện Vòng 1 Dành Cho Chị Em (14 Jul 2023)
Bí kíp chăm sóc vòng 1 khỏe đẹp quyến rũ dành cho phái nữ (13 Jul 2023)
0979.78.4020