banner-combo-no-nguc

 

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam tại nhà

Khi nghĩ đến giảm mỡ bụng thường có 2 cách: ăn kiêng và tập thể dục. Tuy nhiên tập thể dục sẽ giúp nam giới khỏe mạnh, săn chắc hơn. Cùng tìm hiểu bài tập giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất tại nhà dưới đây.

 

Bài tập giảm mỡ bụng cho nam số 1: Bài tập gập bụng ngang thân

 

Bước 1: Co đầu gối 60 độ nằm thẳng lưng

Bước 2: Giữ bàn chân nằm trên mặt đất, đặt hai bàn tay thả lỏng sau đầu

Bước 3: Đưa vai và khuỷu tay phải lên, cùng lúc nâng đầu gối trái về phía vai trái. Cố chạm tới khuỷu tay và đầu gối.

Bước 4: Quay lại bước 2, hít vào và lặp lại với khuỷu tay bên trái và đầu gối bên phải.

Bước 5: Tiếp tục thay đổi đến khi đạt được số lần yêu cầu.

 

bai-tap-giam-mo-bung-nhanh-nhat-cho-nam-tai-nha

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam tại nhà

 

Bài tập giảm mỡ bụng cho nam số 2: Bài tập chống đẩy

 

Thực hiện trong vòng 1 phút. Nếu lần đầu tiên tập luyện, nên tập với cường độ nhẹ, 20 lần/ phút, sau đó tăng lên 30-40 lần.

 

Chú ý: giữ thẳng phần cẳng chân khi tập, chỉ chuyển động phần thân và khi hạ xuống thì phần từ đầu đến gối phải song song với sàn nhà.

 

Bài tập giảm mỡ bụng cho nam số 3: Gập bụng

 

Bước 1: Nằm ngửa, tay và chân duỗi thẳng
Bước 2: Hít vào và từ từ đưa chân lên cao, giữ đầu gối thẳng, thở ra rồi hạ xuống. Tập từ 3 đến 5 hiệp mỗi hiệp 15 lần.

 

Để hiểu hơn về các bài tập giảm mỡ bụng cho nam khác, các bạn có thể xem video bên dưới

 

Video hướng dẫn tập mỡ bụng cho nam giới

 

Tuy nhiên, các bài tập giảm mỡ bụng cho nam tại nhà này đòi hỏi bạn phải thực sự kiên trì mới có được kết quả như mong muốn. Muốn có được vóc dáng như ý với cơ bụng 6 múi, bạn có thể tham khảo thuốc tăng cơ bắp - giảm mỡ bụng Thermoloid – bước đột phá vượt bậc từ Hoa Kỳ.

 

thuoc-tang-co-thermoloid-120 vien 1

Viên uống tăng cơ bắp Thermoloid

 

Thermoloid có thể giúp bạn giảm được mỡ bụng chỉ sau 7 ngày. Đây là cách giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả cao. Xem chi tiết viên uống tăng cơ bắp - giảm mỡ nhanh Thermoloid Tại đây

 

Bạn có thể tham khảo những sản phẩm tăng cơ, giảm mỡ thừa khác tại: http://roiloancuongduong.edu.vn/sp/thuoc-tang-co.html

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Bí Quyết Cách Tăng Cơ Bắp Nhanh Nhất (18 Sep 2017)

7 bài tập giảm mỡ bụng cho nam và nữ nhanh nhất (18 Aug 2015)

Ăn gì để tăng cơ nhanh nhất (22 Jul 2014)

Thực phẩm hỗ trợ tăng cơ (12 Jun 2014)

Thuốc Tăng Cơ Bắp Nhập Từ Mỹ ! Thử Ngay ! (04 Jun 2014)

Phương pháp tăng cơ bắp hiệu quả cho người tập thể hình (03 Jun 2014)

 
 
 Gọi Ngay