Các bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà hiệu quả
Yoga giảm cân là một trong những môn thể dục giúp đầu ốc thư giãn, ngoài ra yoga còn có tác dụng lớn trong việc giúp bạn giảm cân nhanh rất hiệu quả.
Hãy cùng giảm cân nhanh với các bài tập yoga giảm cân dưới đây nhé!
Bài tập yoga giảm cân 1:
Yoga giảm cân
Bạn ngồi thẳng lưng, chân xếp bằng tròn, hai tay nâng lên cao qua đầu, hai lòng bàn tay ép vào nhau, hai ngón trỏ hướng lên trên. Hít vào thật sâu sao cho cơ bụng căng lên, ngực và lưng ưỡn về phía trước. Sau đó thở ra từ từ, thả lỏng cơ bụng và lưng. Bài tập yoga này cần tập trong khoảng thời gian từ 3-7 phút. Xem thêm: cách giảm cân hiệu quả
Bài tập yoga giảm cân 2:
Tương tự bài tập 1, ở bài tập này bạn cũng ngồi thẳng lưng, chân xếp bằng tròn, hai tay đặt lên đầu gối. Thực hiện động tác xoay thân trên theo chiều kim đồng hồ. Đồng thời bạn di chuyển bàn tay theo thứ tự so le: Khi xoay người sang phải thì kéo tay phải về phía sau, tay trái đặt lên đầu gối phải và ngược lại. Bạn tập bài tập này là từ 3-5 phút.
Bài tập yoga giảm cân 3:
Bạn nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng hai bên hong. Sau đó bạn hít thở sâu, hai chân nâng lên cao sao cho chân với người vuông góc, hai gót chân chạm vào nhau. Tiếp theo, bạn thở ra từ từ, hạ chân trở về vị trí ban đầu. Với bài tập này, bạn tập luyện từ 1-3 phút. Tham khảo: cách giảm mỡ bụng
Bài tập yoga giảm cân 4:
Chống hai khuỷu tay xuống sàn, rồi đẩy người lên cao, chỉ để đầu ngón chân chạm đất. Giữ những bộ phận vai – lưng, bụng – mũi chân thẳng nhau. Phần hông không cần khép chặt mà mở một cách tự nhiên. Giữ vị trí này một hồi lâu rồi thả lỏng và tiếp tục lặp lại nhiều lần bài yoga giảm cân này.
Bạn có thể sử dụng bổ trợ các sản phẩm hỗ trợ giảm cân có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Các loại thuốc giảm cân an toàn được chiết suất từ thiên nhiên, rất an toàn cho người sử dụng. Viên uống giảm cân nhanh Olix là sản phẩm được sản xuất tại Hoa Kỳ, là sản phẩm được chúng tôi độc quyền phân phối tại Việt Nam, do Bộ Y Tế - Cục an toàn vệ sinh thực phẩm chứng nhận tiêu chuẩn và chất lượng sản phẩm, an toàn cho người sử dụng, không gây bất kỳ tác dụng phụ nào.
Công dụng:
- Giảm cân nhanh chóng
- Giảm béo, giảm mỡ bụng hiệu quả
- Tan mỡ bụng từ bên trong nhanh chóng.
- Cung cấp đầy đủ Vitamin, làm cho mình luôn có cảm giác no, ngán ăn, ăn không được nhiều nữa.
- Ngăn sự hình thành và hấp thụ chất béo vào trong cơ thể.
- Chống lão hoá và làm tươi trẻ làn da.
- Loại thải độc tố trong cơ thể.
Các bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà hiệu quả
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Top 7 nick TikTok gái xinh hiện nay đang hot hòn họt (27 Jul 2023)
Thực đơn hữu hiệu hàng ngày cho quá trình giảm cân (19 Jul 2023)
Kem bôi nở ngực có thực sự hiệu quả như lời đồn? (19 Jul 2023)
Thuốc tăng vòng 1 có thật sự hiệu quả không? (17 Jul 2023)
Chị em đừng quá lo lắng khi 'vòng 1' thay đổi (15 Jul 2023)
Các Loại Nước Uống Giúp Cải Thiện Vòng 1 Dành Cho Chị Em (14 Jul 2023)
Bí kíp chăm sóc vòng 1 khỏe đẹp quyến rũ dành cho phái nữ (13 Jul 2023)
0979.78.4020